Prinzipien des erfolgreichen Trainings, Teil 3: Die ansteigende Belastung
In Teil 2 der Serie wurde die Bedeutung des trainingswirksamen Reizes erläutert. Aufbauend auf den Erkenntnissen, dass jeder Trainingsreiz eine bestimmte Intensitätsschwelle übersteigen muss um einen Leistungszuwachs im Organismus auszulösen, erklärt sich das Prinzip der ansteigenden Belastung.

Zur Wiederholung: Eine Trainingseinheit wird nur dann eine Leistungssteigerung hervorbringen, wenn ...

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