Wettkampfernährung – das Richtige zur richtigen Zeit!
Es ist nicht egal, welchen Treibstoff wir unserem Körper zuführen. Gerade im Ausdauersport sind wir während der Belastung energetisch von den richten Stoffen abhängig – und da vor allem von den Kohlenhydraten!

Der menschliche Körper hat untrainiert (abhängig von Gewicht, Geschlecht, Alter, Muskelmasse,…) insgesamt nur etwa 300g Kohlenhydrate (ca. 1200kcal) gespeichert. Diese Speicher könnte ...

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