Prinzipien des erfolgreichen Trainings: Superkompensation
Prinzipien des erfolgreichen Trainings: Superkompensation Im Prozess des langfristigen Leistungsaufbaus steht das systematische Training der Ausdauer- und Kraftfähigkeit im Mittelpunkt. Die angestrebte Leistungssteigerung basiert in beiden Fällen auf dem Prinzip der Superkompensation.

Bei regelmäßigem Ausdauertraining kommt es – eine bedarfsgerechte, kohlenhydratbetonte Ernährung voraus ...

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